Wieder mal Vitamin D

Vitamin D: zu hören überall - sogar in der Werbung wird jetzt drauf aufmerksam gemacht.. Allerdings wenn mir jemand rät: "auch im Winter an die frische Luft zu gehen um Vitamin D zu tanken" oder "richtig" ernähren um Vitamin D auf zu nehmen".. muss ich widersprechen.. 😉
-☀️ über die Nahrung keine Chance - höchstens Du schaffst es täglich!!! 300 g Lachs zu essen oder zb. 30 Eier! (Allerdings richtige Ernährung ist trotzdem wichtig!! Aber halt nicht um Deinen Vitamin D Spiegel sinnvoll auf zu füllen)
-☀️ die Sonne fällt in unseren Breitengraden von September bis April leider zu flach um Vitamin D zu tanken. Höhensonne in den Bergen beim Schifahren bringt allerdings schon wieder was! Aber auch nicht, wenn Du zugemummelt bis zu den Ohren bist- die Sonne sollte nämlich möglichst viel Deiner Haut berühren! 😉✨
- Sonne an meine Haut? Hautkrebs? Nein! Richtig Vitamin D tanken: ab Mai in der höchsten Sonne - 10 Min. unbedeckt und nicht eingeschmiert reicht --- BEVOR sich die Haut rötet!! UND NICHT stundenlanges in der Sonne braten! Dann Sonnenschutz oder Kleidung... Also keine Angst! ... 

Und JETZT: raus an die Luft und in die Sonne!!! DAS ist Balsam für unsere Seele!!!!😁😁😁☀️